茶叶在当今三大饮料中，保健功能首屈一指，是咖啡、奶茶无法比拟的，也是众多饮品无法超越的。

茶叶中含有营养和药效成分，已经被世界医学界公认为“原子时代的理想饮料”和“当代最佳保健饮料”。但是，喝茶也有很多讲究，只有喝对了，才能给身体带来正向作用。这期就来讲讲如何正确喝养生茶？

市面上的茶虽然多到一百多种，但根据加工过程中氧化程度的不同，我们一般把茶分为六大类：绿茶、乌龙茶、黄茶、白茶、红尘和黑茶。

爱喝茶的人，都听过这么一句口诀：春天饮新绿、夏日品老白、秋尝乌龙韵、冬赏普洱红。这句口诀道出了不同的茶，有着不同的茶性。

绿茶性寒，具有清肝利胆、祛湿排毒的功效，春天肝火、胃火旺的人喝一喝就挺好，但胃寒的人不适合喝，会加重胃的寒性。而且绿茶有提神醒脑的作用，睡眠不太好的人也不建议过量饮用。

白茶大家平时接触的少，夏天喝退热降火、能防中暑。陈放的白茶还能去邪扶正，但是白茶性寒凉，平时就胃寒的人一定不能空腹喝，要吃过饭才能喝。

相比绿茶的清爽，黄茶口感偏醇厚，消化不良，比较肥胖的人饭后喝黄茶有助于消化，但肠胃功能不好的人和孕妇建议别喝。

青茶就比较平和了，平时多喝有助于脂肪的分解，基本所有的人都适合喝。

红茶、黑茶性质温补，适合寒冷的天气喝，暖胃养生。胃寒、手脚容易冰冷的人，体质不太好又喜欢喝茶的人，就建议多喝红茶，但记住了，容易上火、有结石的人不能喝红茶。

喜欢抽烟喝酒，有三高的人，可以时不时泡点黑茶喝，吃的太油腻了，也能喝点去油腻。

上面说的是茶性，接下来就要教大家如何根据自己的体质来选茶。人的体质不同，适合喝的茶也会有差异哦。

这是一种比较理想状态的体质，看起来面色红润，睡得香吃得好的人，就是平和质，什么种类的茶都可以喝。羡慕吧，好体质是可以慢慢调理出来的。

比如气短、总是觉着累，说话没什么底气，声音低的人就是气虚的体质。可以适量喝点普洱熟茶。

怕冷、手脚发凉、大便稀溏，就是典型的阳虚。适合的茶有性质比较温和的红茶、黑茶、乌龙茶，这种情况，就千万不要喝寒性比较重的绿茶、黄茶和白茶了。

这种体质的人比较多，尤其是到了春天，总是容易口干舌燥、眼睛干涩、还便秘长痘，这种情况常喝决明子、菊花茶和轻发酵的乌龙茶。

面色偏暗、口唇暗淡、有黑眼圈、红血丝、牙龈易出血、皮肤干燥粗糙的人，可以多喝绿茶、黄茶和白茶，不要喝红茶、黑茶和重发酵的乌龙茶。

肉看起来松松垮垮、腹部容易堆肉、容易出汗、出油、舌苔比较厚的人，就比较适合喝菊花茶、决明子。

脸和鼻子总是油光发亮，脸上还容易长痘痘，皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭。适合轻发酵乌龙茶，可配枸杞子、菊花、决明子。

林黛玉就是典型的气郁质，消瘦，多愁善感，肝气瘀滞，这样的人容易患乳腺增生，平时可以多喝点玫瑰花茶、菊花茶、金银花茶、安吉白茶，最好不要喝红茶、黑茶和重发酵的乌龙茶。

不要舍不得，见过很多人，前天冲一杯茶，忘了喝，第二天舍不得倒掉。过了夜的茶，里面会滋生出大量的细菌，这时候保健的作用已经没有了，喝了变质的茶还容易坏肚子。

什么是浓茶？就是茶水的颜色很深或者喝起来很苦，一杯好的茶水看起来应该是清凉的，浓茶不仅会刺激我们的肠胃，还会刺激大脑神经，长期喝会带来失眠、伤肾的困扰。

容易烫伤食管，时间长了，可能诱发食管癌；也不要喝冷茶，茶冷了会加重茶的凉性，会伤肺的，大家记住了。

常年有睡眠障碍的人，是不建议喝茶的。茶里含有的咖啡因会让大脑更兴奋，喝了更睡不着，所以睡不好的人要少喝茶。

胃不好的人，不要喝绿茶和新茶，因为茶性太寒了，喝了对胃更不好。如果是不容易上火的体质，可以喝点红茶和普洱，也要注意控制浓度。

最后，重点提醒，正在吃药的人，不要喝茶，也不要用茶水服药，因为茶里面的成分容易与药里的成分会发生反应，会影响药效。

一般情况下，喝茶和喝药的时间至少要间隔1个小时以上。

还有一点要注意的是，不要空腹喝茶，茶刺激胃粘膜后，容易出现“茶醉”，引起心悸，胃部不适等症状；吃完饭后，也不要立即喝茶，也会影响肠胃功能，建议半小时后再喝。